Гармония и мотивация: как не сходить с выбранного пути

В чeм сeкрeт тex, ктo живeт в гaрмoнии сo свoим тeлoм пoстoяннo, a нe прoстo пoxудeть пeрeд пляжным сeзoнoм

Бизнeс, жизнь, здoрoвьe и крaсoту. Нo пoчeму-тo бoльшинствo из нaс пoмнят, в прeддвeрии сaмoгo жaркoгo сeзoнa, пытaются купaльники и кoрoткиe шoрты. Рaз в гoд, рaзбудил нaс, чтoбы прeуспeть, и мы лиxoрaдoчнo нaчaли пoтeть, пытaясь нeскoлькo нeдeль, чтoбы «стрoить тeлo». Oжидaю, чтo мнoгиe нa пeнсию рaнo, рaзoчaрoвaвшись в свoeм желании и забыть о нем до следующего «приступа». В отличие от этих товарищей, есть те, кто живут в так называемых s (т. е. правильное питание) и здоровый образ жизни и «спорт» круглосуточно, день за днем, и я получаю истинное удовольствие.

Итак, вы несчастны — так обычно начинается. Только очень осознанный человек способен преодолеть себя в ситуации, когда внешность и чувства полного удовлетворения. Посмотрим на факты: правильно питаться и заниматься физкультурой, как правило, начинают с для тех, кто сталкивается с проблемами, будь то проблемы со здоровьем или свою собственную в зеркале. И здесь кроется главная причина всех разочарований и неудач, которые нас ожидают на нелегком пути к здоровому образу жизни.

Выбор темы

Дело в том, что мы объект, что является негативным правилам, почти всегда обречены на провал. «Когда человек бросается в бой с лишним весом, это работает против течения. Это не удивительно, потому что он выступал против этой войны», — говорит психолог Анна Швай.

Главным девизом является фраза «нет предела совершенству»фото: Pixabay.com/ru

Как быть? По словам Анны, чтобы начать процесс, который вы собираетесь изменить, важно начинать с полного и безусловного принятия. Женщина страдает от недостатка сам люблю всем своим весом, продолжает страдать. Каждый из ее «полезная» функция — ограничение и упражнения — он нашел повод упрекнуть себя. Это происходит из-за неправильной мотивации.

Вы помните, как часто Вы начали диету или бежать в тренажерный зал, потому что я поймал на себе взгляд коллег, или почувствовал, что вы обидели вашего супруга? «Не последнюю роль в формировании негативных мотивов, которые заставляют нас действовать на организм, общество. Все толерантности в современном обществе культивирует и выявить специфическую красоту. Считается самой красивой молодой и стройной. Принимаются другие варианты, но они не идеальны», — сказал Швай. Устроиться на работу «по многочисленным просьбам», вы, вероятно, сойти с дистанции раньше времени. Кроме того, познав горький вкус неудачи, может развиться страх перед следующим пытаясь похудеть, стать здоровыми и сильными. Чувство вины и желание угодить среды уверены, чтобы разорвать вас правильное отношение.

Эксперты предлагают простую, но эффективную стратегию, которая может быть использована для создания положительного внутреннего мотива. Главным девизом является фраза «нет предела совершенству». Значит вы признаете, что вы хороши в любом виде, но планируют сделать лучше. «Важно, чтобы по-настоящему почувствовать одобрение и любовь к собственной персоне, независимо от того, как вы выглядеть и чувствовать себя», — заверила Анна. И главный бонус, который мы Вам внушили себе, моя дорогая, самые искренние соболезнования, — это внутреннее, реальное и искреннее желание работать на себя. Это мотив, который будет направлять вас на пути к цели.

Подводные камни

Понимание психологических тонкостей, которые будут действовать. И первый совет, который все тренеры и диетологи: забудь про весы! Для многих, эти цифры — количество и фунты, сантиметры и граммы жиров, белков и углеводов. Маниакальное желание выразить свою жизнь в цифрах вряд ли приведет к успеху, о чем свидетельствует огромное количество психологов, работающих мотивации. Перестал фунтов может запутать начинающего спортсмена, поэтому мы ориентируемся на субъективный момент — в зеркале.

Важным аспектом является выбор места и типа trenirovochno: Pixabay.com/ru

Строительство тела, это важно, чтобы выбрать доступные вспомогательные средства и инструменты, которые облегчают изменение. Давайте начнем форме, в которой вы участвуете. Красивый и удобный, он может стать дополнительным источником мотивации: если вам нравится, как вы выглядите топ и леггинсы стильные кроссовки, вероятность того, что вы часто сможете попробовать этот наряд будет значительно увеличить. Предложение купить два комплекта, чтобы менять имидж.

Другим важным аспектом является выбор места и типа обучения. Помните: Вы не хотите заставить себя постоянно преодолевать трудности. Все, что мы делаем, мы любим веселиться. Если медленно и спокойно йоги «нет», менять Тип нагрузки. Почувствовать мышцы и пот? Знак кроссфит. Нужны сердце, но я не умею водить? Путь расположен плавательный бассейн. Хотите не только стать легче, но и стрейч, более подвижная и изящнее — прямая дорога на танцы. Экстраверты легче сделать, как интроверты, следует ожидать, наедине со своими мыслями.

Сохранить получается, что вы с полной самоотдачей и страстью, это половина вашего будущего успеха. Помнить о цели: мы хотим быть лучше себя, а не каких-либо, и спортивных, что вы можете дать свободное время должно быть более подходящим для вас.

Вы можете кидаться в омут с головой, кстати, организм реагирует на протест. «Новички-энтузиасты часто бывает в так называемой перетренированности: из-за чрезмерных нагрузок, возникает апатия на следующий урок. Чтобы преодолеть это чувство очень сложно, потому что это произошло больше из-за психологической, чем физической усталости. Если это так, помните, что вы двигаетесь себе в удовольствии», — сказал главный тренер Кроссфит мск & ИКЕА-клуба, педагог-функциональной реабилитации Алексей Тужилин.

Не забудьте свою косметику, что, кроме как для спортивного использования, вероятно, работали на все сто процентов. Мы говорим об использовании антицеллюлитный, лифтинг средства для тела, помогает коже восстановиться после физических нагрузок, защищая ее от следов и раздражения, а также восстанавливает тонус кожи.

Чтобы изменить пищевые привычки сложно, но самого необходимого: Pixabay.com/ru

Пища для размышлений

Всем, кто придерживается здорового образа жизни, непременно скажут: краеугольным камнем в данном случае является правильное питание. Мышцы начинают развиваться и формироваться, просто не видно под жировой слой, и это не чисто, без «чистки» диета. И в этом большинство новичков ЗОЖ быть большой проблемой. Но ничего нового не рассказали, а не диетолог или психолог. Пока вы не научитесь выходить из ритма жизни и меню-это радость и удовлетворение, когда вы собираетесь сесть на диету (которая не работает), вместо того чтобы полностью отказаться от сахара и нездоровой пищи, все попытки похудеть обречены.

Секрет те, кто преуспевает усмешки свежий сельдерей, что они действительно хотят. Зависимость от «грязных» продуктов, таких как сторонники здорового питания является одной из самых эффективных. «Чтобы изменить привычки в еде формируются в детстве очень сложно. Даже привычки к физической активности лучше поддаются коррекции», — говорит директор по развитию компании Гриндин Алиса Шабанова. Но факты — вещь упрямая: после тридцати лет у женщин снижается уровень метаболизма, и чтобы держать себя в форме, нужно приложить немало усилий. Кроме того, организм накапливает жир, чтобы защитить кровеносные сосуды. Эта возрастная прибавка веса физиологические и в некоторой степени полезно. Важно понимать.

Изменение-это процесс, без которого жизнь невозможна. Но ломать себя ради иллюзорных понятий красоты или погоня за одобрением — это путь в никуда. Наиболее счастливой и гармоничной, счастливой, не потому, что от его объема и кривые, но гораздо более благородный повод: они сумели понять и полюбить себя. И спортивного питания есть только один способ сделать психическое и физическое равновесие и гармонию. Здоров!

потеря веса, правильное питание, здоровый образ жизни

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.

Translate »